».
ЯЗЫК ОСВОБОЖДЕНИЯ
ОТ СОЗАВИСИМОСТИ
МЕЛОДИ БИТТИ
HAZELDEN® INFORMATION & EDUCATION SERVICES
27 Июля.
Отпустить.
Прекратите так усердно стараться контролировать события. Это не наша работа контролировать людей, последствия, обстоятельства, жизнь. Возможно, в прошлом у нас не было доверия Высшей Силе, и мы не могли отпустить события. Но теперь мы можем. Путь, который открывает перед нами жизнь, хорош. Позвольте ему открываться.
Перестаньте так усердно стараться делать лучше, быть лучше, быть значительнее. Те, кто мы есть, и то, как у нас все получается, достаточно хорошо для сегодняшнего дня.
То, кем мы были, и как у нас получалось вчера, было достаточно хорошо для вчерашнего дня.
Облегчите себе жизнь. Отпустите. Прекратите так усердно стараться.
Сегодня я отпущу события. Я не буду стараться контролировать что бы то ни было. Я не буду стараться быть лучше и делать лучше. Я просто позволю себе быть.
Однажды я решила попробовать что-нибудь новенькое. Я вытащила своего десятилетнего сына покататься на аквабайке на реке Святого Кроикса. Аквабайк это небольшое плавательное средство, напоминающее мотоцикл.
Мы надели спасательные жилеты и отправились в путешествие, которое оказалось и увеселительным, и пугающим одновременно: увеселительным, потому что я позволила себе получить от этого удовольствие, пугающим, потому что я не переставала думать о всем ужасном, что могло произойти.
В середине пути мои худшие опасения сбылись. Мы перевернулись. Мы барахтались в воде на десятиметровой глубине. Аквабайк подпрыгивал на волнах передо мной, как моторизованная черепаха вверх ногами.
«Без паники», — спокойно произнес мой сын. «А что, если мы утонем?» волновалась я.
«Мы не можем утонуть», возразил мой сын. «На нас спасательные жилеты. Видишь! Мы плаваем». «Машина перевернута», — не успокаивалась я, «как мы перевернем ее обратно?».
«Как говорил тот мужчина», ответил сын. «Стрелка указывает, как». Легким движение мы возвратили машину в старое положение.
«Что, если мы не сможем забраться назад?», спросила я.
«Мы сможем», была его реплика. «На то и аквабайки, чтобы забираться на них из воды».
Я расслабилась и, когда мы вернулись, я спрашивала себя, почему я так перепугалась. Я думала, может быть это, потому что я не верю в свою способность решать проблемы. Может быть потому, что однажды я чуть не утонула, потому что на мне не было спасательного жилета. «Но ведь ты и тогда не утонула», услышала я слабый внутренний голос. Ты выжила. Не паникуй.
На то и проблемы, чтобы их решать. Жизнь — для того, чтобы жить. Даже если мы иногда переворачиваемся — да, мы даже можем на несколько моментов уйти под воду и хлебнуть воды, — но и в этом случае мы не утонем. На нас надеты — и всегда были надеты — спасательные жилеты. Эти поддерживающие нас жилеты — Бог.
Сегодня я не забуду позаботиться о себе. Если я перевернусь, то Бог поддержит меня, даже если мой страх постарается сделать так, чтобы я забыла.
Иметь удовольствия
Июль 29.
Развлекайтесь. Ослабьте немного Ваши ремни. Наслаждайтесь жизнью!
Мы не должны быть такими мрачными и серьезными. Мы не должны на все реагировать, быть такими критичными к себе и неискоренимым качествам других, а часто и своим.
Это жизнь, а не похоронная церемония. Имейте от этого удовольствие. Войдите в нее. Участвуйте. Экспериментируйте. Рискуйте. Будьте способны на экспромт. Не нужно все время быть озабоченными по поводу того, правильно ли Вы поступаете и подходящий ли поступок совершаете.
Не нужно быть все время озабоченными, что другие подумают и скажут. То, что они подумают и скажут, — это их проблемы, а не Ваши. Не бойтесь совершить ошибку. Не нужно быть такими напуганными и правильными. Не нужно все время сдерживать себя.
Бог не предполагал нас сделать такими сдержанными, такими контролируемыми. Это другие воспитали в нас эти каче-ства, когда мы это позволили.
Мы были созданы человечными. Нам были даны эмоции, желания, надежды, мечты и чувства. В нас еще жив восхищен-ный, любящий развлечения ребенок! Позвольте ему выйти наружу! Пусть он оживет! Позвольте ему развлекаться — не только два часа в субботний вечер. Приведите его к нам, пусть он поможет нам наслаждаться даром жизни, быть человечными, быть теми, кто мы есть!
Так много правил. Так много стыда, с которым мы жили, — это просто ни к чему. Нам промыли мозги. Теперь время сделать себя свободными, отпустить себя, быть человечными, живя полной жизнью.
Не тревожьтесь. Мы выучим свои уроки, когда будет нужно. Мы дисциплинированы. Мы не пойдем вкривь и вкось. Случится только то, что мы начнем наслаждаться жизнью. Мы начнем получать удовольствие от того, какие мы, мы будем исследовать себя. Мы можем себе доверять. Теперь у нас есть границы. У нас есть наша Программа как фундамент. Мы можем позволить себе экспериментировать и приобретать опыт. Мы в контакте с собой и нашей Высшей Силой. Нам будут указывать дорогу, если мы не будем замороженными неодушевленными объектами. Таким не только трудно указать дорогу — их трудно сдвинуть с места.
Развлекайтесь. Ослабьте немного Ваши ремни. Сломайте некоторые правила. Бог нас не накажет. Мы не должны позво-лять людям наказывать нас. И мы должны прекратить себя наказывать. Пока мы здесь и живы, давайте начнем жить.
Сегодня я позволю себе получать удовольствие от жизни. Я ослаблю свои ремни, зная, что от этого я не сломаюсь и не разобьюсь. Господи, помоги мне отпустить мою необходимость быть такой сдержанной, правильной и подавленной. Помоги мне впрыснуть в себя большую дозу жизни, позволив себе быть живой и человечной.
С детства я была в антагонистических противоречиях я важной частью себя - своими чувствами. Я постоянно пыталась либо игнорировать их, либо подавлять, либо вытеснять. Я старалась создавать в себе неестественные для меня чувства и вытеснять те, которые были во мне.
Я отрицала, что я гневаюсь, хотя на самом деле я была в бешенстве. Я говорила себе, что со мной что-то не так, раз я гневаюсь, хотя гнев был логичной реакцией на ситуацию.
Я говорила себе, что мне не причиняет боль то, от чего на самом деле мне было очень больно. Я рассказывала себе сказки типа: «Этот человек не хотел причинить мне боль...».« Он или она не могут по-другому...». «Мне следует быть более понимающей». Проблема была в том, что я стала слишком понимающей по отношению к другим людям и непонимающей и недостаточно сострадательной по отношению к себе.
Это не было каким-то одним чувством, с которым я боролась. Я была в состоянии войны со всей своей эмоциональной частью. Я старалась использовать духовную энергию, ментальную и даже физические усилия, чтобы не чувствовать то, что мне нужно было чувствовать, чтобы оставаться здоровой и живой.
Я не достигала успеха в контролировании своих эмоций. Просто эмоциональный контроль был поведением выживания Для меня. И я могу сказать спасибо этому поведению, за то, что оно помогло мне пройти через многие годы и ситуации, где у меня не было лучшего выбора. Но теперь я знаю более здоровое поведение - принятие своих чувств.
Мы созданы, чтобы чувствовать. Частью нашей дисфункциональности является стремление отрицать или изменить это. Частью выздоровления является желание научиться жить с тем, что мы чувствуем, и слушать, что стараются сказать нам наши чувства.
Мы ответственны за свое поведение, но мы не должны контролировать свои чувства. Мы можем позволить их себе. Мы можем учиться обнимать, наслаждаться и испытывать - чувствовать - эмоциональную часть себя.
Сегодня я не буду подавлять или контролировать свои эмоции. Вместо этого я дам силу и свободу своей эмоциональной части.
Отпустить то, что мы хотим. 31 июля.
Для тех из нас, кто выживал, контролируя и капитулируя, может быть не легко отпустить события.
Выздоровление от созависимости.
В выздоровлении мы узнаем, что важно определить, что мы хотим и в чем нуждаемся. Когда эта способность покинула нас? Забрав с собой большой, принадлежащий нам тюк текущих неудовлетворенных желаний и нужд. Мы рискнули прекратить отрицать и начать принимать то, что мы хотим. Проблема в том, что эти желания и нужды все еще с нами.
Это может нас расстраивать, приносить боль, раздражать, а иногда затуманивать наш разум навязчивыми идеями.
После определения наших нужд мы делаем следующий шаг, чтобы на наши нужды был отклик. Этот шаг является иронией духовного выздоровления. Следующим шагом мы отпускаем наши желания и нужды после того, как проделали кропотливую работу, чтобы определить их.
Мы их отпускаем, мы отказываемся от них - на ментальном, эмоциональном, духовном и физическом уровнях. Иногда это означает, что мы вынуждены сдаться. Не всегда легко достичь этого, но обычно это то, куда мы вынуждены двигаться.
Как часто я отрицала какое-либо желание или потребность. Затем проходила Шаги, определяя свои потребности, только для того, чтобы раздражаться, расстраиваться и сомневаться, потому что я не получала то, что хотела и не знала, как этого Достичь. Если я потом погружалась в план по контролю и влиянию на события, чтобы получить то, что я хочу, то от этого, обычно, становилось только хуже. Слежка, старания контролировать процесс не работают. К своему ужасу я узнала, что Должна отпустить события. Иногда я даже должна дойти до того, чтобы сказать себе: «Я не хочу этого. Я понимаю, что это для меня важно, но я не могу контролировать получение этого. Теперь я больше не буду заботиться, есть ли или нет у меня это. На самом деле я собираюсь стать абсолютно счастливой без этого и без какой-либо надежды это получить. Потому что надежда получить это сводит меня с ума - чем больше я надеюсь и стараюсь это получить, тем больше меня расстраивает то, что я не имею это».
Я не знаю, почему это работает. Я знаю только, что это работает для меня. У меня нет пути, чтобы обойти понятие «отпустить».
Мы часто можем иметь то, что хотим и в чем нуждаемся, и даже лучше. Отпустить события - это часть того, что мы делаем, чтобы получить это. Сегодня я буду стремиться отпустить те желания и нужды, которые вызывают во мне расстройство. Я внесу их в свой список желаний, а затем приложу все усилия, чтобы отпустить их. Я доверю Богу дать мне желания моего сердца тогда, когда Он решит, и так, как Он решит
Благодарность. 1 августа.
Мы усвоили удивительный урок: извлекая наибольшее из того, что мы имеем, мы увеличиваем то, что имеем.
Менее созависимый.
Говорите «спасибо» до тех пор, пока эти слова не станут искренними.
Спасибо Богу, жизни, Вселенной за всех и за все, что Вам послано на Вашем пути.
Благодарность это ключ в наполненную жизнь. Это обращает то, что мы имеем, в «достаточно и более того». Это обращает отрицание в принятие, хаос - в порядок, сомнения - в ясность. Благодарность может обратить трапезу в пир, дом - в домашний очаг, постороннего человека - в друга. Это обращает проблемы в дары, провалы — в успехи, несвоевременности — в безупречный временной график, ошибки - в важные события. Благодарность может обратить существование в реальную жизнь и несвязанные ситуации - в важные ведущие к успеху уроки. Благодарность дает смысл нашему прошлому, приносит мир сегодняшнему дню и позволяет смотреть в будущее.
Благодарность все ставит на свои места.
Благодарность обращает негативную энергию в позитивную. Нет ситуации или обстоятельства слишком малого или слишком большого, чтобы оно не было подвластно энергии благодарности. Мы можем начать с того, кто мы и что мы имеем сегодня, стать благодарными за это, затем позволить этому творить волшебство.
Говорите «спасибо» до тех пор, пока эти слова не станут искренними. Если Вы будете говорить их достаточно долго, то Вы в них поверите.
Сегодня я пролью меняющий все свет благодарности на все обстоятельства моей жизни.
Между. 2 августа.
Иногда, чтобы переместиться из того, где мы, туда, где мы предполагаем быть, мы должны быть готовы быть «между».
Одним из тяжелых моментов выздоровления является время, когда мы отпускаем старое и знакомое, но уже то, чего мы не хотим, и вынуждены стоять с пустыми руками, ожидая, когда Бог наполнит их.
Быть «между» может относиться к чувствам. Мы можем быть переполнены болью и гневом. В некоторых случаях эти чувства могут стать привычными. Когда мы в конце концов восстаем и отказываемся от нашего несчастья, мы можем чувствовать себя какое-то время опустошенными. Мы находимся между болью и радостью душевного покоя и принятия.
Быть «между» может относиться к взаимоотношениям. Когда мы готовим себя к новым взаимоотношениям, нам нужно отпустить старые. Это может быть страшно. Какое-то время мы можем чувствовать себя опустошенными и потерянными. У нас может возникнуть чувство полного одиночества, и мы можем спрашивать себя, что с нами случилось, что мы выпустили «птицу из рук», когда не видно «журавля в небе».
Быть «между» может относиться ко многим областям жизни и выздоровления. Мы можем быть между работами, карьерами, домами, целями. Мы можем быть между поведениями, когда мы отпускаем старое и не уверены, найдем ли ему замену. Это может относиться к поведению, которое защищало и служило нам в течение всей нашей жизни, - такое как опека и контроль.
Мы можем испытывать множество чувств, когда мы «между»: взрыв чувства горя по поводу того, что мы отпустили или потеряли, чувство тревоги, страха и опасения по поводу того, что впереди. Это нормальные чувства для состояния «между». Примите их. Чувствуйте их. Освобождайте их.
Быть «между» не приносит удовольствия, но это необходимо. Это не будет длиться вечно. Похоже на то, что мы замерли, но это не так. Мы находимся «между». Это то, как мы переходим отсюда туда, а не место назначения.
Мы двигаемся вперед, даже когда мы «между». Сегодня я приму, где я есть как идеальное место. Если я «между», то я буду верить, что это место не лишено назначения, что оно перемещает меня к чему-то хорошему.
Владеть своей силой во взаимоотношениях. 3 августа.
В большинстве случаев я называю свою созависимостъ страхом и паникой, потому что большую часть жизни я чувствовала себя оскорбленной, лишенной каких-либо свобод, не знающей, как можно позаботиться о себе во взаимоотноше¬ниях.
Анонимные созависимые.
Не важно, как долго мы выздоравливаем, у нас все еще может быть тенденция отдавать власть над нами в другие руки, будь то авторитетные люди, новый любовник, или ребенок.
Когда мы это делаем, мы испытываем комплекс эмоций и мыслей, который мы называем «созависимость сумасшедших». Мы можем чувствовать гнев, вину, страх, замешательство и быть во власти навязчивых идей. Мы можем чувствовать себя зависимыми, беспомощными, либо становиться строгими, ста¬раясь все контролировать. Мы можем возвращаться к знако¬мому поведению в течение стресса. А для многих из нас, созависимых и имеющих проблемы взрослых детей, взаимоотноше¬ния могут означать стресс.
Мы не должны застревать в нашей созависимости. Мы не должны стыдить или винить себя или другого человека за наше состояние. Просто нам нужно помнить, что мы можем владеть своей силой.
Практикуйте это. Практикуйте. Практикуйте владение сво¬ей силой, чтобы заботиться о себе, не важно, с кем Вы имеете дело, где Вы и что делаете. Выздоровление именно это и озна¬чает. Это не означает, что мы стараемся контролировать дру-гих. Это не означаем, что мы становимся грубыми и оскорбля¬ем других. Это означает, что мы владеем своей силой, чтобы позаботиться о себе.
При мысли об этом может возникнуть страх. Это нормаль¬но! Все равно заботьтесь о себе. У Вас теперь есть ответы и сила, чтобы делать это.
Начните сегодня. Начните там, где Вы сейчас. Начните с заботы о себе в настоящий момент, прилагая все свои способно-сти.
Сегодня я буду фокусироваться на владении своей силой, чтобы заботиться о себе. Я не позволю, чтобы ложное чув-ство стыда и вины остановили меня от заботы о себе.
Уязвимость. 4 августа.
Я узнала, что чем больше я контролирую себя, тем боль¬ше я позволяю себе быть уязвимой.
Анонимные созависимые.
Многие из нас считают, что мы можем показывать только свои сильные стороны. Мы уверены, что миру мы должны показывать только такие качества как вежливость, спокойствие, силу, совершенство и умение себя контролировать.
Да, все это, конечно, хорошо. Часто следует себя контроли¬ровать, быть спокойной и сильной, но у нас у всех есть другая сторона- та наша часть, которая чувствует себя беспомощной, становится напуганной, которая сомневается и гневается. Эта часть нас нуждается в заботе, любви и уверениях, что все будет хорошо. Высказывание этих нужд делает нас уязвимыми и ме¬нее совершенными, но необходимо принять и эту нашу часть тоже.
Позволяя себе быть уязвимыми, мы помогаем себе строить длительные взаимоотношения. Показывая свою уязвимость, мы становимся ближе к людям и помогаем другим быть ближе к нам. Это помогает нам расти в любви к себе и в принятии себя. Это позволяет нам делиться своим выздоровлением. Это позволяет нам стать цельными и доступными для других.
Сегодня я позволю себе быть уязвимой, когда это безо¬пасно и соответствует ситуации.
Отношение к денежному вопросу. 5 августа.
Может быть, наша жизнь и наше прошлое настолько заполне¬ны болью, что нам кажется совершенно несправедливым сейчас то, что мы должны «расти» и быть за себя финансово ответственными.
Чувства понятны. Но отношение к вопросу не является здоровым. Многие в выздоровлении могут считать, что определенные люди в конкретных взаимоотношениях и в жизни во¬обще должны содержать их после того, что они пережили.
Чтобы уважать себя, чтобы обрести эмоциональный покой и свободу, которую мы ищем в выздоровлении, нам необходи-мо установить здоровые границы, относительно денежного вопроса- сколько мы отдаем другим и сколько позволяем себе получать от других.
Считаем ли мы, что другие должны нам деньги, потому что мы не можем позаботиться о себе? Полагаем ли мы, что другие должны нам, потому что у нас нет так много денег, как у них? Думаем ли мы сознательно или бессознательно, что они должны нам деньги за ту эмоциональную боль, которую мы пережили в результате наших взаимоотношений с ними или с другим человеком?
Решение о карательных штрафах выносится в суде, но не в выздоровлении.
Нездоровые границы относительно того, что мы позволя¬ем себе получать от других, будут помехой для достижения здоровых взаимоотношений с другими или с собой.
Разберитесь, заглянув в себя. Ключом является наша пози¬ция. Вопрос касается границ по получению денег. Будьте готовы к принятию ответственности за себя.
Сегодня я буду стремиться установить ясные здоровые границы относительно получения от других денег. Частью моего выздоровления будет являться тщательное исследова¬ние моего финансового прошлого. Я постараюсь разобраться, были ли случаи, когда я брала деньги, и это могло отра¬жать недостаточно хорошие границы. Если я обнаружу, что были случаи, которые не отражали позицию здоровой от¬ветственности за себя, то я буду готова сделать поправки и Разработаю подходящий план, чтобы это выполнить.
Решение проблем. 6 августа.
Проблемы существуют для того, чтобы их решать!
Некоторые из нас тратят больше времени, реагируя на тот факт, что у нас есть проблема, чем на решение этой проблемы. «Почему это случилось со мной?»... «Разве жизнь не ужас¬на?»... «Как могло это случиться?»... «О, дорогая, это невы-носимо»... «Почему Бог (Вселенная, агентство, человек или жизнь) выбрали меня?»
Проблемы неизбежны. Некоторые проблемы предсказуе¬мы. Другие могут быть неожиданностью. Но не должно быть неожиданностью то, что проблемы появляются постоянно.
Хорошей новостью является то, что для каждой проблемы есть решение. Иногда решение приходит немедленно. Иной раз требуется время, чтобы найти решение. Иногда решением яв¬ляется «отпустить». Иногда проблема относится к нам, и мы должны ею заниматься, другой раз это не так. Случается, что сразу ясно, что нужно делать для решения проблемы, бывает, мы озадачены, не знаем, что делать, делаем все, что зависит от нас, затем доверяем Высшей Силе, ожидая помощи.
Иногда возникшая проблема это часть жизни. Бывает, что проблема важна для нас, потому что, решая ее, мы учимся чему-то. Иногда проблемы оборачиваются чем-то хорошим для нас. Они возвышают нас над той позицией, где мы могли бы быть, если бы у нас их не было.
Часто проблемы - это только проблемы. Иногда они явля¬ются предупреждающим сигналом, что мы сбились с пути.
Мы можем учиться принимать проблемы как неизбежную часть жизни. Мы можем учиться решать проблемы. Мы можем учиться доверять себе в решении проблем. Мы можем учиться различать, какие проблемы указывают нам новый путь, а какие просто требуют решения.
Мы можем учиться фокусироваться на решении, а не на проблеме и воспитывать в себе позитивный взгляд на жизнь с неизбежным течением проблем и их решений.
Сегодня я буду учиться доверять решению проблем, а не быть их жертвой. Я не буду ссылаться на проблемы, чтобы доказывать кому-то, что я беспомощна и являюсь мучени¬цей. Я не буду указывать на проблемы, чтобы доказывать, как ужасна жизнь. Я буду учиться доверять течению про¬блем и их решению. Господи, помоги мне решить проблемы, которые я могу решить сегодня. Помоги мне отпустить остальные. Помоги мне верить в свою способность делать усилия и решать проблемы. Помоги мне доверять течению вещей. Для каждой проблемы имеется решение.
Пусть оздоровительная энергия течет сквозь Ваше тело.
Оздоровительная энергия Бога, Вселенной, жизни и выздоровления окружает нас. Она доступна, ждет, когда мы призовем ее, ждет, когда мы овладеем ею. Она ждет нас на наших собраниях и группах, в словах произносимой молитвы, в нежном прикосновении, позитивном слове, позитивной мысли. Оздоровительная энергия льется на нас солнечными лучами, ветром, дождем, всем, что есть хорошего.
Позвольте ей прийти. Привлеките ее. Примите ее. Позвольте ей просочиться в Вас. Вдохните золотистый свет. Сделайте выдох и отпустите страх, гнев, боль, сомнения. Позвольте, чтобы оздоровительная энергия текла к Вам, сквозь Вас. Она Ваша, призывайте ее, верьте в нее.
Сегодня я буду просить и приму оздоровительную энергию от Бога и Вселенной. Я позволю ей течь ко мне, сквозь меня и исходить от меня к людям. Я являюсь частью и одним целым непрерывной последовательности выздоровления.
Прямота. 12 августа.
Как хорошо, когда мы окружены прямыми людьми.
Нам не нужно гадать, что они действительно думают и чувствуют, потому что они честны и открыто высказывают свои мысли и чувства.
Нам не нужно озадачиваться по поводу, почему они с нами: потому ли, что хотят быть рядом или потому, что чувствуют себя виноватыми и обязанными.
Когда они что-либо делают для нас, нам не нужно беспокоиться о том, что они потом начнут нас упрекать, так как прямые люди обычно делают то, что доставляет им удовольствие.
С ними нам не нужно суетиться, определяя статус наших взаимоотношений, потому что, если мы спрашиваем, они говорят прямо об этом.
Мы не должны волноваться, если они сердиты, так как они открыто выражают свой гнев и быстро от него освобождаются.
Нам не нужно переживать, что они будут говорить за нашей спиной, потому что, если у них есть, что сказать, то они скажут нам прямо.
Мы не должны волноваться, можем ли на них положиться, потому что прямым людям можно доверять.
Разве не будет хорошо, если все мы будем прямыми?
Сегодня я отпущу свое представление, что не быть пря-Mf>u это с какой-то стороны хорошо и желательно. Вместо этого я буду стремиться к честности, прямоте и ясности в общении. Я позволю, чтобы прямота в моих взаимоотношениях началась с меня.
Друзья. 13 августа.
Не смотрите свысока на ценность дружбы. Не пренебрегайте друзьями.
Друзья - это радость. Дружба во взрослом возрасте может научить нас получать удовольствие и оценить, как много удовольствия мы можем получить, общаясь с друзьями.
Нам может быть комфортно с друзьями. Кто знает нас лучше и более способен поддержать нас, как не хороший друг? Дружба - это безопасное место, где мы можем быть самими собой. Часто выбор друзей отражает те проблемы, над которыми мы работаем. Люди растут, когда они дают и получают поддержку.
Некоторые дружеские отношения гаснут и вновь возрождаются, развиваясь циклично в течение многих лет. Другие затухают, когда один из друзей «перерастает» другого. Конечно, у нас будут испытания и тесты в дружбе, и временами нам нужно будет обращаться к нашему поведению выздоровления и практиковать его.
Но некоторые дружеские отношения длятся всю жизнь. Есть особые любовные отношения, и есть дружба. Иногда наша дружба - особенно дружба в выздоровлении — может быть особыми любовными отношениями тоже.
Сегодня я призову друга. Я позволю себе насладиться комфортом, радостью и длительностью нашей дружбы.
Владеть своей силой. 14 августа.
У многих из нас есть кто-то в жизни, кто уничтожает в нас способность доверять себе и заботиться о себе.
Когда мы слышим голос этого человека, или находимся в его или ее присутствии, мы можем забывать все, что знаем о том, что на самом деле происходит. Мы можем забывать, что можем владеть своей силой, забывать о том, как быть прямой, о том, насколько мы важны.
Мы отдаем власть над нами в руки этого человека. Ребенок, живущий в нас, попадается «на крючок», находясь во власти таких чувств, как любовь, страх или гнев. Мы можем быть настолько скованы, беспомощны и впечатлены, что теряем способность мыслить здраво. Может идти борьба между чувствами гнева и нашей потребностью быть любимыми или между нашим разумом и сердцем.
Мы можем так сильно любить или быть настолько напуганными, что возвращаемся к убеждению, что не можем реагировать на этого человека и общаться с ним каким-то другим образом.
Мы «на крючке».
Мы не должны оставаться заколдованными.
Мы начинаем с осознания того, что мы «на крючке», затем мы принимаем это.
Мы можем делать над собой усилия и пытаться вести себя с этим человеком иначе, даже если эта новая реакция для нас неестественна и неудобна.
Исследуем наши мотивы. Может быть, мы стараемся контролировать или влиять на другого человека? Мы не можем изменить другого человека, номы можем прекратить участвовать в игре. Одним из способов является отделяться и отпускать свою потребность контролировать. Делая следующий шаг, мы учимся владеть своей силой, чтобы заботиться о себе, оставаться собой, освобождаясь от влияния этого человека. Мы можем учиться владеть своей силой со сложными людьми. Это не произойдет в один день, но мы можем начать сегодня. Мы можем начать менять наши самоподавляющие реакции с людьми, которые поймали нас «на крючок».
Господи, помоги мне выявить взаимоотношения, в которых я теряю свою силу. Помоги мне освободиться «с крючка».
